Bulantıyı azaltmak için beslenme alışkanlığınızı değiştiriniz.Az az ve sık yemek yemeniz gerekecektir.
Protein ve karbonhidrat beslenmenizde ağırlıklı olsun.
Yemeğe başlarken önce kuru yiyecekler ile başlayın. (Kuru ekmek,peksimet,tuzlu kraker,ekmek kabuğu gibi)
Kuru yemişler bazen faydalı olabilmektedir.
Çok sıvı kaybettiğinizden dolayı bol miktarda sıvı alın .Maden suyu –soda faydalı olabilmektedir.
Bulantı ve kusmaları azaltmak için doktor desteği gerekebilir,sadece doktorunuzun önereceği bulantı ilaçlarını kullanın.
Su içemiyorsanız su oranı fazla olan yiyecekleri tercih edin(kavun, karpuz,portakal gibi)
Yatmadan yarım saat önce, hatta yatağınızda bir bardak süt ve kuru kraker atıştırın.
Sabahları da yataktan çıkmadan yatağınızda yine hafif bir kahvaltı yapın ve yarım saat sonra kalkın.Çünkü özellikle sabahları ani hareketler bulantıyı arttırır.
Yemeklerinizi az yağlı ,baharatsız ve özellikle haşlama tarzında tercih edin.
Bazı diş macunları sabah fırçalarken bulantıyı arttırır.Kokusu ve tadı olmayan diş macunları tercih edin.
Doktorunuzun önerdiği miktarda alacağınız B6 vitamini çok faydalı olacaktır.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder